Ученые: Одиночество иногда лучше отношений
- 29.01.2026, 10:40
Проведено исследование длиной в 13 лет.
Качественные романтические отношения повышают эмоциональное благополучие, но вот плохие отношения наносят больше вреда, чем одиночество. К таким выводам пришли израильский психолог Элиаким Кислев и кипрский исследователь Менелай Апостолу в масштабном и длительном исследовании. Оно было проведено на базе данных более 12 тысяч взрослых жителей Германии. Их состояние оценивали с 2011 по 2024 год.
Все эти 13 лет ученые регулярно опрашивали одних и тех же людей, фиксируя, как менялось их эмоциональное состояние при переходе от одиночества к отношениям и обратно.
Результаты показали: когда люди вступали в отношения, они в среднем чувствовали себя более удовлетворенными жизнью, испытывали больше позитивных эмоций — радости и удовольствия — и меньше негативных, таких как грусть и отчаяние. Когда же они снова становились одинокими, их эмоциональное состояние ухудшалось.
Это было вполне ожидаемо, но самое важное открытие оказалось связано с качеством отношений. Ученые разделили пары на три категории: хорошие, средние и плохие отношения. Выяснилось, что люди в некачественных отношениях чувствовали себя хуже, чем когда были одиноки.
«Быть в паре не означает автоматически чувствовать себя лучше, чем одному», — подчеркивает Кислев в статье о результатах исследования в Psychology Today.
Больше всего при этом выделялось собственно чувство одиночества. Эта эмоция резко отличала людей без партнера от тех, кто в отношениях. Даже те, кто находился в плохих отношениях, чувствовали себя значительно менее одинокими, чем люди без пары вовсе. Причем разница в этом ощущении оказалась заметно сильнее, чем в уровне счастья или удовлетворенности жизнью.
Почему так происходит? Психологи объясняют, что ощущение одиночества — это особый эволюционный механизм, своего рода «сигнал тревоги», который срабатывает при отсутствии близких связей и побуждает человека искать их, то есть, в отличие от счастья, здоровья, дружбы, зависит именно от наличия интимного партнера.
Многие одиноки вовсе не потому, что не могут найти правильного партнера. Ученые выяснили настоящую причину
Кроме того, исследование выявило различия между мужчинами и женщинами. Одиночество оказалось эмоционально более тяжелым для мужчин: они чаще испытывали чувство изолированности, негативные эмоции, недовольство жизнью. Ученые предполагают, что мужчины больше полагаются на романтических партнеров в плане эмоциональной поддержки, тогда как у женщин обычно более широкая сеть близких людей и общения.
У женщин интересным отличием оказалось чувство безопасности. Женщины без партнера ощущали себя заметно менее защищенными, чем в отношениях, причем этот эффект был сильнее выражен, чем у мужчин.
Но исследователи подчеркивают, что эти гендерные различия были небольшими. Для эмоционального благополучия, согласно анализу данных, гораздо важнее был не пол человека, а то, насколько хорошие у него отношения.
Давление общества
Ученые указывают на важный нюанс: эмоциональные проблемы одиноких людей могут быть связаны не столько с самим одиночеством, сколько с тем, как общество относится к незамужним и неженатым.
«Во многих современных обществах романтические отношения считаются нормой и признаком зрелости и успеха. Одинокие люди могут сталкиваться с социальным давлением, когда им постоянно намекают, что нужно «найти кого-нибудь» или «остепениться». Это создает ощущение, что одиночество — временная неудача, а не нормальное состояние», — отмечает Кислев.
Он добавляет, что многие социальные ситуации негласно ориентированы на пары — от приглашений на мероприятия до праздников. Это может приводить, даже непреднамеренно, к социальному исключению одиноких людей.
«Ключевой вывод исследования в том, что люди не должны стремиться в отношения любой ценой, а качество отношений имеет решающее значение. Оставаться одиноким может быть психологически более здоровым выбором, чем находиться в неблагополучных отношениях. Особенно в социальной среде, которая не в полной мере ценит одинокую жизнь», — резюмирует психолог.