Как тип личность влияет на предпочтения в спорте?

• 9.09.2025, 16:48

Экстраверты получают удовольствия от интенсивных нагрузок.

Ученые из Университетского колледжа Лондона провели исследование, чтобы выяснить, как черты характера связаны с предпочтениями в спорте, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

В эксперименте приняли участие 130 человек. Они прошли фитнес-тесты, заполнили опросник и занимались по восьминедельной программе: три велотренировки разной интенсивности и один день силовых упражнений. Физическая форма улучшилась у всех, но удовольствие от занятий зависело от характера.

Экстраверты получали больше всего удовольствия от интенсивных нагрузок и показывали лучшие результаты в тестах на выносливость.

У участников, среди черт которых отмечалась добросовестность и организованность, была самая «сбалансированная» форму — меньше жира, больше сил и активность. Но удовольствие от конкретных тренировок они не отмечали — для них важнее здоровье, чем эмоции.

Тревожные предпочитали тренироваться самостоятельно, без наблюдателей. Они не любили долгие монотонные нагрузки, но с удовольствием выполняли интервальные тренировки. У этой группы после курса зафиксировано значительное снижение уровня стресса.

Ученые подчеркивают, что не стоит загонять себя в рамки. Личность многогранна, а спорт должен приносить радость. Главное — слушать себя и выбирать то занятие, которое подходит именно вам.