Психологи: Устойчивость определяет настоящую силу

• 27.08.2025, 18:36

Позитивное мышление важно, но оно лишь часть стратегии.

Фраза «просто оставайся позитивным» стала универсальным советом при трудностях. Однако психологи предупреждают: чрезмерный акцент на оптимизме приводит к «токсичной позитивности» — отрицанию реальных проблем и эмоций. Такое мышление не помогает адаптироваться, а лишь вызывает чувство вины, если не удается сохранять улыбку, пишет Psychology Today (перевод — сайт Charter97.org).

Улыбка не остановит шторм. Чтобы справиться с жизненными кризисами, нужна не иллюзия контроля, а устойчивость — способность сгибаться, но не ломаться.

Что формирует устойчивую психологию?

Принятие реальности: честный взгляд на трудности.

Эмоциональная гибкость: работа с чувствами, а не их подавление.

Адаптивное мышление: превращение неудач в опыт.

Социальная поддержка: окружение, которое помогает.

Смысл и цель: поиск ценности даже в испытаниях.

Позитивное мышление важно, но оно лишь часть стратегии. Исследования нейробиологов показывают, что стойкость связана с гибкими нейронными схемами, регулирующими стресс. Психологи отмечают, что устойчивые люди быстрее восстанавливаются, эффективнее решают проблемы и крепче строят социальные связи.

В отличие от кратковременного оптимизма, устойчивость дает ресурс для долгого пути. Это качество отличает успешных лидеров и компании, переживающие кризисы.

Позитивность поднимает настроение, но не гарантирует рост. Чтобы не просто выжить, а развиваться, нужно развивать психологическую стойкость — умение адаптироваться и извлекать силу из испытаний.