З арганізмам адбудуцца «цудоўныя» змены, калі піць гэты сок штодня
- 31.01.2026, 15:44
Печань, скура і косткі заззяюць здароўем.
Прырода шчодра надзяліла нас сапраўднымі скарбамі для падтрымання здароўя. Сярод іх асаблівае месца займае адзін неверагодны сок, які не проста ўталяе смагу, а становіцца магутным саюзнікам ва ўмацаванні арганізма.
Ён падтрымлівае працу ўнутраных органаў, надае скуры ззянне і дапамагае косткам заставацца трывалымі. Яго салодка-кіславаты смак і густая, прыродная кансістэнцыя робяць штодзённае ўжыванне гэтага напою не толькі карысным, але і неверагодна прыемным.
Рэгулярнае ўжыванне свежапрыгатаванага соку дапамагае палепшыць стан арганізма і напаўняе дзень энергіяй і жыццёвай сілай, піша ТСН.
Складнікі соку: простасць і карысць у кожнай шклянцы
Каб прыгатаваць гэты цалебны напой, звычайна выкарыстоўваюць тры асноўныя інгрэдыенты: бурак, моркву і яблык. Часам для больш яскравага смаку і дадатковых карысных уласцівасцяў дадаюць кавалачак імбіру і некалькі кропель лімоннага соку.
Бурак — крыніца дэтаксікацыі
Бурак багаты на беталаіны, магутныя антыаксіданты, якія дапамагаюць печані ачышчаць арганізм ад таксінаў. Акрамя таго, ён утрымлівае нітраты, якія ператвараюцца ў аксід азоту, паляпшаючы кровазварот і нармалізуючы ціск. Бурак таксама забяспечвае арганізм фалійнай кіслатой, каліем, жалезам і марганцам — важнымі мікраэлементамі для энергіі і жыццядзейнасці.
Морква — сіла для вачэй і скуры
Морква змяшчае бэта-каратын, які ператвараецца ў вітамін А, неабходны для здароўя вачэй, імунітэту і рэгенерацыі скуры. Антыаксіданты ў моркве абараняюць клеткі ад пашкоджанняў, надаючы скуры здаровы, ззяючы выгляд.
Яблык — салодкая карысць
Яблыкі дадаюць соку прыроднай салодкасці і кіслінкі, а таксама змяшчаюць пектын, які падтрымлівае стрававальную сістэму. Вітамін С дапамагае выпрацоўваць калаген для пругкай скуры, а флаваноіды абараняюць клеткі ад разбурэння.
Дадатковыя інгрэдыенты
Імбір паляпшае страваванне і мае супрацьзапаленчыя ўласцівасці.
Лімонны сок дадае вітамін С і дапамагае лепш засвойваць жалеза з бурака.
Як сок уплывае на арганізм
Печань: напой дапамагае печані ачышчацца ад таксінаў і працаваць больш эфектыўна дзякуючы беталаінам у бураку.
Скура: вітаміны А і С спрыяюць абнаўленню клетак, павялічваюць пругкасць скуры і надаюць здаровае ззянне. Нітраты з бурака паляпшаюць кровазварот, што забяспечвае дастаўку пажыўных рэчываў да клетак.
Косткі: морква змяшчае вітамін К1, а бурак і яблыкі — калій, які падтрымлівае шчыльнасць костак і іх трываласць.
Просты рэцэпт прыгатавання соку
Інструменты:
Сокавыціскалка;
Нож і дошка для нарэзкі;
Мерны кубак.
Інгрэдыенты:
1 сярэдні бурак;
2 морквы;
1 буйны яблык (салодкага гатунку);
Кавалак імбіру 2 см (па жаданні);
Сок ½ лімона (па жаданні).
Пакрокавае прыгатаванне:
Старанна вымыйце ўсе інгрэдыенты. Ачысціце бурак, моркву і імбір. Яблык можна пакінуць са скуркай, калі ён арганічны.
Нарэжце ўсё на кавалкі для сокавыціскалкі.
Прапусціце праз сокавыціскалку, пачынаючы з яблыка, потым моркву і бурак.
Па жаданні дадайце лімонны сок і змяшайце.
Рэкамендацыі да ўжывання
Піце адну шклянку соку штодня (200–250 мл), пажадана раніцай або паміж прыёмамі ежы. Для максімальнага эфекту ўжывайце ў свежапрыгатаваным выглядзе. Сок дапаўняе рацыён, але не замяняе паўнавартаснае харчаванне. Калі ёсць хранічныя захворванні або вы прымаеце лекі, пракансультуйцеся з лекарам.