Псіхолагі назвалі новыя правілы сяброўства

• 14.01.2026, 18:22

Як выбудоўваць адносіны ў лічбавую эпоху.

Сучаснае сяброўства змяняецца разам з тэхналогіямі, але яго значэнне для псіхічнага і эмацыйнага здароўя застаецца нязменным. Эксперты адзначаюць, што сёння трывалыя адносіны патрабуюць не пастаяннай прысутнасці, а свядомага ўдзелу і павагі да межаў, піша Psychology Today (пераклад — сайт Charter97.org).

Яшчэ нядаўна анлайн-сяброўства лічылі менш каштоўным, чым асабістыя зносіны. Цяпер гэтае ўяўленне адыходзіць у мінулае. Лічбавыя сувязі могуць быць не менш глыбокімі і падтрымлівальнымі, чым сустрэчы тварам у твар. Пры гэтым ціск «быць увесь час на сувязі» часта вядзе да выгарання ў сяброўстве — эмацыйнай стомы ад празмерных чаканняў.

Спецыялісты вылучаюць некалькі ключавых прынцыпаў сучаснага сяброўства. Перадусім — давер і эмпатыя, як у рэальным жыцці, так і ў інтэрнэце. Павага да асабістых межаў і лічбавай прыватнасці становіцца абавязковай умовай блізкасці. Важна таксама прымаць адрозненні паміж сябрамі — у ладзе жыцця, поглядах і жыццёвых этапах.

Падтрымка сёння не заўсёды патрабуе вялікіх жэстаў. Кароткае паведамленне, вясёлы эмодзі або рэакцыя на допіс у сацсетках могуць выконваць ролю «клею», які падтрымлівае сувязь. Такія мікраўзаемадзеянні дапамагаюць заставацца блізкімі нават пры недахопе часу.

Не менш важна пазбягаць паводзінаў, што разбураюць адносіны: публічнай крытыкі, эмацыйнага ціску, таксічнага аптымізму або рэўнасці да іншых кантактаў сябра. Сяброўства не павінна быць спаборніцтвам або крыніцай пастаяннага стрэсу.

Эксперты таксама раяць прыняць недаўгавечнасць адносін: не кожнае сяброўства доўжыцца ўсё жыццё, і гэта нармальна. Галоўнае — захоўваць шчырасць, ураўнаважваючы яе з асабістай прыватнасцю.

У эпоху бясконцай анлайн-сувязі мэта сяброўства — не колькасць кантактаў, а ўменне быць па-сапраўднаму залучаным і падтрымлівальным у тых адносінах, што ўжо існуюць.