Лекар назваў дакладны час, калі трэба чыстзіць зубы раніцай
- 14.01.2026, 9:24
Шмат хто робіць гэта няправільна.
Ранішняя чыстка зубоў можа быць неэфектыўнай, калі вы выбіраеце для гэтага няўдалы час. Медыцынскі эксперт патлумачыў, чаму звыклая гігіена паражніны рота часта не ратуе ад захворванняў дзяснаў, і распавёў, у які менавіта час трэба чыстзіць зубы раніцай.
Пра гэта піша Daily Express.
Лекар Нацыянальнай службы здароўя Вялікабрытаніі (NHS) Сурадж Кукадыя расказаў, што большасць людзей усё жыццё чыстяць зубы няправільна.
Паводле яго слоў, гэта варта рабіць да сняданку, а не пасля яго.
«Зубы варта чыстіць да сняданку, а не пасля яго. Калі мы ямо, у роце ўтвараецца кіслата, якая размякчае ахоўны пласт зуба (эмаль). Калі пачысціць зубы адразу пасля ежы, шчотка літаральна «уцірае» гэтую кіслату ў зубы, з-за чаго эмаль хутчэй разбураецца», — патлумачыў Сурадж.
Ён расказаў, што чыстка зубоў перад сняданкам дапамагае выдаліць бактэрыі, якія назбіраліся за ноч, а фтор у зубной пасте забяспечвае абарону на ўвесь дзень.
Што датычыцца вячэрняй чысткі зубоў, лекар адзначае, што яе трэба праводзіць мінімум праз 30 хвілін пасля ежы. Гэты час неабходны для аднаўлення асяроддзя ў паражніне рота перад гігіенічнымі працэдурамі.
Меркаванне лекара падтрымлівае і стаматолаг Дыпа Чопра з Whites Dental. Яна раіць простае правіла: чыстзіць зубы да сняданку, а пасля ежы — проста паласкаць рот вадой.
Чыстка перад прыёмам ежы дазваляе эфектыўна выдаліць бактэрыі і налёт, што назбіраліся за ноч.
Паласканне вадой пасля сняданку дапамагае бяспечна змыць рэшткі ежы і кіслату. Стаматолаг папярэджвае, што падчас ежы (асабліва кіслай) зубная эмаль часова размякчаецца. Калі пачаць чыстзіць зубы ў гэты момант, шчотка можа сур'ёзна пашкодзіць ахоўны пласт зуба, хоць на першы погляд такая чыстка здаецца лагічным крокам для свежасці дыхання.
Каб падтрымліваць здароўе зубоў, NHS раіць:
чыстзіць зубы двойчы на дзень;
старанна выдаляць рэшткі ежы паміж зубамі;
зменшыць спажыванне цукру;
адмовіцца ад палення (калі вы паліце);
абмежаваць спажыванне алкаголю;
рэгулярна праходзіць стаматалагічныя агляды.