Названы невідавочны прадукт, які дапаможа ўмацаваць ваш зрок

• 3.09.2025, 14:00

Натуральная абарона ад катаракты.

Яйкі могуць быць часткай здаровага рацыёну і не ўяўляюць небяспекі для сэрца пры ўмераным ужыванні. Пра гэта расказаў іспанскі дыетолаг Ронан Араужо.

Па яго словах, распаўсюджанае меркаванне пра тое, што яйкі павышаюць узровень халестэрыну і павялічваюць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, састарэла.

«Ужыванне аднага-двух яек у дзень у межах разнастайнага рацыёну можа прынесці вялікую карысць для здароўя без тых рызык, якія ім калісьці прыпісвалі», — адзначыў эксперт.

Араужо падкрэсліў, што яйкі багатыя бялком, неабходным для абмену рэчываў і аднаўлення мышцаў. Таксама яны ўтрымліваюць фосфар, цынк і селен. Гэтыя элементы валодаюць антыаксідантнымі ўласцівасцямі і дапамагаюць умацаваць імунітэт.

Акрамя таго, яйкі станоўча ўплываюць на працу мозгу і сэрца і зніжаюць верагоднасць развіцця катаракты. Такі карысны эфект аказвае змешчаны ў іх раслінны пігмент лютэін. Гэты антыаксідант таксама прысутнічае ў вясёлкавай і сасудзістай абалонках вока.