Псіхолагі назвалі тры «дрэнныя звычкі», якія робяць нас лепшымі

• 4.12.2025, 20:56

Добрая навіна для пляткароў.

Шмат хто лічыць, што «дрэнныя звычкі» — прыкмета слабога характару і недахопу самадысцыпліны. Аднак, на думку псіхолагаў, некаторыя з гэтых звычак выконваюць важныя адаптыўныя функцыі і дапамагаюць людзям спраўляцца са стрэсам, умацоўваць сувязі і лепш разумець сябе, піша часопіс Forbes (пераклад — сайт Charter97.org).

«Добрыя» плёткі.

Хоць плёткі звычайна асацыююцца з драмай і негатывам, даследаванні паказваюць, што абмен ацэначнай інфармацыяй пра людзей стварае пачуццё адзінства і дапамагае фармаваць сацыяльныя нормы. Умеранае абмеркаванне чужых учынкаў паляпшае групавую каардынацыю і зніжае трывожнасць, дазваляючы людзям лепш арыентавацца ў стасунках. Шкоду наносіць толькі злонамернае распаўсюджанне чутак.

Адраснае «выпусканне пары».

Скаргі не заўсёды таксічныя. Даследаванні з нейравізуалізацыяй паказваюць, што абмеркаванне непрыемных падзей з падтрымліваючым чалавекам актывуе зоны мозгу, звязаныя з палёгкай і ўзнагародай. Такое адраснае выяўленне эмоцый дапамагае асэнсоўваць перажыванні і ўмацоўвае сувязь са суразмоўцам. Небяспека ўзнікае толькі пры бясконцым цыкле негатыву без спробы разабрацца.

Актыўная пракрастынацыя.

Псіхолагі адрозніваюць пасіўную і актыўную пракрастынацыю. Другая — свядомая затрымка, што дазваляе працаваць больш эфектыўна пад ціскам. Такія людзі кантралююць тэрміны і часта дасягаюць высокіх вынікаў. Паўзы таксама даюць мозгу час на «інкубацыю» ідэй, што павышае творчае мысленне.

Псіхолагі падкрэсліваюць, што многія звычкі, якія мы лічым шкоднымі, насамрэч з'яўляюцца інструментамі адаптацыі. Галоўнае — свядомасць і умеранасць.