Як захаваць ідэальную памяць у пажылым узросце?
- 4.12.2025, 11:41
Невролаг раскрыў сакрэт.
Амерыканскі невролаг прааналізаваў даныя пажылых людзей з ідэальнай памяццю і выявіў адну агульную рысу. Эксперт сцвярджае, што гэты просты лад жыцця з'яўляецца ключом да захавання вострасці розуму і кагнітыўных функцый.
Пра гэта піша Daily Express.
У відэароліку, апублікаваным у сацыяльнай сетцы TikTok, доктар Байбін Чэн (у сацсетках вядомы як Dr Bing) апісаў метады падтрымання здароўя мозгу падчас працэсу старэння.
«Навука паказвае, што людзі ва ўзросце 80 або 90 гадоў, якія маюць добрую памяць, часта маюць адну агульную рысу. Калі вы чулі тэрмін «суперстарэнне мозгу» — ён выкарыстоўваецца для апісання пажылых людзей, якія могуць думаць і запамінаць рэчы так, як чалавек ва ўзросце 30–40 гадоў. Як невролаг, часам бачу такіх людзей у сваёй клініцы», — распавёў доктар Бінг.
Ён адзначыў, што падтрыманне сацыяльных сувязяў з'яўляецца вырашальным аспектам іх ладу жыцця.
«І хоць фізічныя практыкаванні і правільнае харчаванне вельмі важныя, аднак аб'ядноўвае такіх людзей тое, што яны застаюцца сацыяльна актыўнымі. Нядаўнія даследаванні паказалі, што ў іх больш тоўстая частка мозгу, якая называецца пярэдняй паясной карой. Яна звязаная з эмоцыямі, увагай і сацыяльнымі сувязямі», — адзначыў невролаг.
Паводле яго слоў, ключавым адкрыццём стала тое, што найвостры розум мелі тыя пажылыя людзі, якія падтрымлівалі трывалыя і значныя сацыяльныя сувязі.
Невролаг параўнаў такое ўзаемадзеянне з «камплекснай трэніроўкай» для мозгу, тлумачачы, што зносіны актывуюць цэлыя сеткі мозгу, адказныя за памяць, увагу і эмпатыю. Глыбокія адносіны таксама маюць біяхімічны эфект: яны зніжаюць узровень гармона стрэсу (картызолу) і павышаюць «ахоўныя» рэчывы — аксітацын і дафамін, што ў выніку дапамагае захаваць фізічную структуру мозгу.
«Таму, калі вы хочаце захаваць свой мозг маладым, не проста разгадывайце крыжаванкі або судоку штодня. Замест гэтага тэлефануйце сябрам, размаўляйце, смейцеся і заставайцеся на сувязі, бо гэта адзін з самых моцных прадказальнікаў захавання кемлівасці з узростам», — дадаў Чэн.
Словы невролага пацвярджае і «Таварыства Альцгеймера». Гэта арганізацыя папярэджвае, што адзінота можа павялічыць рызыку развіцця дэменцыі прыкладна на 60%.
Аднак эксперты адзначаюць: цяжка дакладна вызначыць гэтую лічбу, таму што навукоўцы дагэтуль не ўпэўнены, ці з'яўляецца адзінота прычынай дэменцыі, ці яна ўжо з'яўляецца наступствам хваробы.
У любым выпадку выснова адна: актыўныя зносіны дапамагаюць знізіць рызыку дэменцыі.