Сем пытанняў для шчаслівага пачатку Новага года

• 30.12.2025, 16:55

Часам самае простае пытанне аказваецца самым важным.

Напрыканцы года ўсё больш людзей задумваюцца не толькі пра мэты, але і пра сэнсы. Эксперты ў галіне псіхалогіі і дабрабыту прапануюць просты, але эфектыўны інструмент — задаць сабе некалькі шчырых пытанняў, якія дапамогуць падвесці вынікі і наметыць больш асэнсаваны шлях у новым годзе, піша The New York Times (пераклад — сайт Charter97.org).

Пісьменніца і даследчыца выгарання Кэндзі Уінс раіць пачаць з галоўнага: што ў адыходзячым годзе сапраўды варта было запомніць — не дасягненні, а моманты, якія надалі жыццю сэнс. Гэта можа быць размова, звычка або невялікая традыцыя, што раптам аказалася важнай.

Філосафка Валерыя Тайберыюс раіць успомніць, калі вы адчувалі найбольшую радасць і лёгкасць, — такія моманты падказваюць, што варта захаваць у будучыні. Клінічны псіхолаг Дыпіка Чопра прапануе прааналізаваць, што надавала энергію, а што яе забірала, і якія цяжкасці ўдалося пераадолець, нягледзячы на сумненні.

Эксперты таксама раяць падумаць, якая карысная звычка ўжо ёсць у жыцці, але патрабуе рэгулярнасці, і што вы спрабавалі кантраляваць, хоць гэта было па-за вашым кантролем. Усведамленне апошняга дапамагае паменшыць унутранае напружанне.

Асобнае пытанне — ці трэба кагосьці дараваць, каб не несці ў Новы год цяжар крыўдаў. Псіхолагі падкрэсліваюць, што дараванне — гэта не апраўданне, а спосаб вызваліць сябе.

І нарэшце, часам самае простае пытанне аказваецца самым важным: «Ці дастаткова часу мы надаём блізкім — і як рабіць гэта часцей?».

Падобная рэфлексія, на думку спецыялістаў, дапамагае ўвайсці ў Новы год спакайней, больш свядома і з мацнейшым адчуваннем унутранай апоры.