Лекар: Смех дапамагае ўмацаваць сэрца

• 28.12.2025, 16:26

Яго варта разглядаць як паўнавартасны элемент здаровага ладу жыцця.

Рэгулярны смех можа прыносіць сэрцу і сасудам карысць, супастаўную з уздзеяннем умераных фізічных нагрузак. Пра гэта заявіў прафесар Пенсільванскага ўніверсітэта, кардыёлаг Майкл Мілер. Словы эксперта цытуе Medical Xpress.

Паводле слоў спецыяліста, смех варта разглядаць як паўнавартасны элемент здаровага ладу жыцця — нароўні з рэкамендацыямі займацца спортам тры-пяць разоў на тыдзень. Фізіялагічны эфект смеху звязаны з выкідам эндарфінаў.

«Гэтыя гармоны стымулююць выпрацоўку аксіду азоту — малекулы, якая пашырае крывяносныя сасуды і паляпшае крывацёк. У выніку зніжаецца артэрыяльны ціск, змяншаецца запаленне і падае ўзровень «дрэннага» халестэрыну, што ў сукупнасці зніжае рызыку інфаркту міакарда», — удакладніў Мілер.

Інтарэс да ўплыву смеху на здароўе вывучае асобны навуковы напрамак — гелаталогія, які актыўна развіваецца з сярэдзіны XX стагоддзя. Даследаванні паказваюць, што смех станоўча ўплывае не толькі на сардэчна-сасудзістую сістэму, але і на імунітэт, павялічваючы колькасць абарончыx клетак у крыві.

Пры гэтым, як адзначае кардыёлаг, станоўчы эфект аказвае нават свядомы, «штучны» смех. Ён запускае тыя ж дыхальныя і мышачныя рэакцыі, што і спантанны, а значыць, здольны аказваць падобнае фізіялагічнае ўздзеянне.