Псіхолаг назваў тры перавагі «здаровага эгаізму» ў паўсядзённым жыцці

• 16.12.2025, 19:34

Час і энергія — абмежаваны рэсурс.

Самоадданасць і гатоўнасць ахвяраваць сабой часта лічацца дабрадзейнасцямі, аднак псіхолагі папярэджваюць: празмерная арыентацыя на чужыя патрэбы можа прывесці да выгарання, раздражняльнасці і разбурэння адносін. На думку спецыялістаў, умераны эгаізм здольны паляпшаць эмацыйны стан, камунікацыю і доўгатэрміновую прадукцыйнасць, піша часопіс Forbes (пераклад — сайт Charter97.org).

Па-першае, клопат пра сябе павышае эмацыйную ўстойлівасць. Даследаванні паказваюць, што людзі, якія пастаянна падаўляюць уласныя пачуцці і ігнаруюць адпачынак, хутчэй сутыкаюцца з эмацыйным знясіленнем і зніжэннем эмпатыі. Рэгулярнае аднаўленне рэсурсаў робіць чалавека больш цярплівым і ўважлівым да іншых.

Па-другое, «здаровы эгаізм» дапамагае выбудоўваць межы і ўмацоўвае адносіны. Дакладнае абазначэнне сваіх магчымасцяў зніжае рызыку непаразумення і схаванага незадавальнення. Псіхолагі падкрэсліваюць, што ўменне сказаць «не» без пачуцця віны звязана з больш высокім узроўнем псіхалагічнага дабрабыту і даверу ў зносінах.

Па-трэцяе, умераны клопат пра сябе павышае доўгатэрміновую прадукцыйнасць. Даследаванні ў галіне псіхалогіі паказваюць, што людзі, якія рэгулярна аднаўляюць сілы, захоўваюць гатоўнасць дапамагаць іншым значна даўжэй, чым тыя, хто пастаянна ператамляецца.

Эксперты раяць ставіцца да свайго часу і энергіі як да абмежаванага рэсурсу — планаваць іх разумна і не траціць усё адразу. Такі падыход дазваляе заставацца карысным для навакольных, не ахвяруючы ўласным псіхічным і фізічным здароўем.