Шэсць правілаў даўгалецця, якімі карыстаюцца японцы

• 29.11.2025, 22:23

Яны вельмі простыя, але дзейсныя.

Як павялічыць шанцы на даўгалецце ў нашых умовах, карыстаючыся парадамі стагадовага жыхара японскага вострава Акінава, расказаў доктар медыцынскіх навук Аляксандр Барулін.

Правілы жыцця стагадовага жыхара ціхаакіянскага вострава Акінава:

1. Прытрымліванне рэжыму. Жыць без аглядкі на час і прытрымлівацца пэўнага рытму.

2. Здаровае харчаванне.

3. Заняткі фізкультурай і спортам.

4. Любімая справа і хобі, якія прыносяць радасць.

5. Моцныя сацыяльныя сувязі і зносіны.

6. Калі хочаш доўга жыць — трэба будаваць планы. Планаванне — гэта пэўныя матывацыйныя ўстаноўкі на захаванне жыцця і прадухіленне фармавання праблем са здароўем.

Жыццёвы цыкл пажылых людзей больш абмежаваны, чым у маладых, таму час, які ў іх застаўся, павінен быць накіраваны не на знаходжанне ў бальніцы, а на добрае, якаснае жыццё і атрыманне максімальнага задавальнення ад гэтага жыцця.