Дыетолаг назвала гарбату №1 для здароўя страўніка

• 28.11.2025, 9:48

Яе можна піць ад адной да трох чашак у дзень.

Калі вы пакутуеце ад газаў, уздутасці або іншых праблем з жыватом, гарбаты для стрававання могуць дапамагчы.

У прыватнасці, дыетолагі рэкамендуюць гарбату з перачнай мятай, якая асабліва карысная для стрававання, піша Prevention. Падкрэсліваецца, што хоць ужыванне дастатковай колькасці клятчаткі і вадкасці неабходнае для добрага стрававання, часам арганізму можа спатрэбіцца нешта дадатковае, і тут на дапамогу прыходзіць гарбата з перачнай мятай.

Як расказала дыетолаг Лорэн Манакер, мятная гарбата асабліва эфектыўная для палягчэння сімптомаў, звязаных з сіндромам раздражнёнага кішэчніка (СРК), такіх як газы, уздутасць і болі ў жываце, дзякуючы змешчанаму ў ёй алею перачнай мяты.

«Магутны інгрэдыент гэтай гарбаты — ментол, прыроднае злучэнне, якое аказвае спазмалітычнае дзеянне на гладкую мускулатуру стрававальнага тракту», — патлумачыла Манакер.

Ментол дапамагае расслабіць мышцы страўніка і кішэчніка, што можа палегчыць спазмы, якія выклікаюць боль. Гэты механізм таксама спрыяе больш лёгкаму адыходжанню газаў, змяншаючы ўздутасць жывата. Чашка мятнай гарбаты пасля багатага прыёму ежы можа асвяжыць кішэчнік.

Дыетолаг параіла піць мятную гарбату пасля ежы або перад сном, каб супакоіць арганізм. Яна адзначыла, што можна смела выпіваць ад адной да трох чашак у дзень для заўважнага эфекту.