Названы фактар, які павялічвае рызыку «падхапіць» прастуду ў 4,2 раза

• 24.11.2025, 8:04

Ён звязаны са сном.

Скарачэнне часу сну да шасці гадзін на суткі павялічвае рызыку захварэць на вострыя рэспіраторныя вірусныя інфекцыі (ВРВІ) ў 4,2 раза. Да такой высновы прыйшла каманда даследчыкаў з Універсітэта Каліфорніі. Вынікі даследавання апублікаваныя ў часопісе Brain, Behavior and Immunity (BBI).

У праекце ўдзельнічалі 164 добраахвотнікі, за станам якіх спецыялісты назіралі два месяцы. Удзельнікі рэгулярна праходзілі медагляды і падавалі падрабязныя справаздачы пра свой лад жыцця: узровень стрэсу, ужыванне алкаголю, курэнне. Асаблівая ўвага была нададзена параметрам сну — фіксаваліся яго працягласць, стабільнасць і суб'ектыўная якасць.

Аналіз сабраных дадзеных паказаў, што менавіта паказчык працягласці сну стаў ключавым прадказальнікам рызыкі заражэння прастуднымі вірусамі. У добраахвотнікаў, якія спалі каля шасці гадзін на суткі, верагоднасць захварэць аказалася ў 4,2 раза вышэйшая, чым у тых, хто адпачываў не менш за сем гадзін. Скарачэнне начнога сну да пяці гадзін павялічвала рызыку ўжо ў 4,5 раза.

Узрост, сацыяльна-эканамічныя ўмовы і распаўсюджаныя шкодныя звычкі амаль не ўплывалі на ўспрымальнасць да інфекцыі.

Навукоўцы таксама правялі дадатковыя эксперыменты на мышах з парушанымі суткавымі біярытмамі. Нягледзячы на нармальны аб'ём начнога адпачынку, з-за зрушэння графіка сну імунная сістэма грызуноў аслабла — яны становіліся менш актыўнымі і часцей хварэлі. Паводле слоў даследчыкаў, для здароўя імуннай сістэмы важная не толькі працягласць сну, але і яго архітэктура — стабільнасць біярытмаў і правільнае размеркаванне фаз.