Улюбёны напой халоднай пары года аказаўся адным з найлепшых для сэрца

• 2.11.2025, 9:46

Карысней за практыкаванні.

Навукоўцы з Бірмінгемскага ўніверсітэта высветлілі, што кубак гарачага какава, багатага на флаванолы, здольны падтрымліваць эластычнасць сасудаў нават пасля некалькіх гадзін без руху.

Пра гэта паведаміла выданне Dailymail.

У даследаванні ўдзельнічалі 40 здаровых мужчын ва ўзросце 18–34 гадоў. Адна група ўжывала напой з высокім утрыманнем флаванолаў, а другая — какава, з якога гэтыя злучэнні былі выдаленыя. Пасля гэтага кожны ўдзельнік сядзеў нерухома на працягу двух гадзін, пакуль спецыялісты з дапамогай ультрагуку ацэньвалі стан артэрый.

Вынікі паказалі, што нават рэгулярныя трэніроўкі не прадухіляюць зніжэнне функцыі сасудаў падчас працяглага сядзення. Аднак у тых, хто піў какава з флаваноламі, артэрыі заставаліся эластычнымі, а кровазварот — стабільным.

Навукоўцы тлумачаць: флаванолы стымулююць утварэнне аксіду азоту, які пашырае сасуды і паляпшае кровазварот. Звычайна маларухомасць зніжае выпрацоўку гэтай малекулы, але какава дапамагае гэта прадухіліць.

Доктар Кацарына Рэндэйра, вядучая аўтарка працы, адзначыла, што большасць людзей праводзіць значную частку дня седзячы — на працы, у транспарце або дома. Гэта стварае нагрузку на сасуды, нават калі чалавек займаецца спортам. Паводле яе слоў, прадукты, багатыя на флаванолы, могуць стаць простым спосабам падтрымаць здароўе сэрцава-сасудзістай сістэмы ў сучасным рытме жыцця.

Раней ужо было даказана, што некалькі гадзін без руху зніжаюць здольнасць артэрый пашырацца, асабліва ў нагах, што павышае рызыку сэрцава-сасудзістых захворванняў, гіпертаніі, атлусцення і дэпрэсіі. Новае даследаванне брытанскіх навукоўцаў указвае на тое, што адзін кубак какава можа часткова кампенсаваць шкоду маларухомага жыцця.

Акрамя таго, флаванолы змяшчаюцца не толькі ў какава, але і ў цёмным шакаладзе (з утрыманнем какава 70% і больш), зялёнай і чорнай гарбаце, вінаградзе, яблыках і арэхах.